For fakta om dette temaet, kan vi referere til wikipedia: http://no.wikipedia.org/wiki/Nys
Det jeg derimot vil beskrive her er hvordan man skal gjøre et ordentlig nys.
Første bud: IKKE HOLD DEG FOR MUNNEN. Dette vil dempe kraften betydelig, noe som absolutt ikke er å foretrekke.
Et nys bør hente kraft fra hele kroppen, og gjerne komme fra senteret vårt (2 fingerbredder under navelen), for å oppnå maksimum kraft. Nysing er en refleks, men det er mulig å forsterke den. Dette bør man absolutt gjøre. Nyset bør følges opp med enten et godt tramp i bakken. Alternativt kan man fortsette å bruke støtten sin fra magen til å utbryte en høyfrekvent tone. Denne vil få god kraft hvis man utnytter seg av nyskraften.
En alternativ, og fin nyseteknikk er imidlertid "slafsenyset". Teknikken er basically det samme, men man må samtidig passe på å slappe godt av i leppene.
For å få et bilde av hvordan et slafsenys bør se ut anbefaler jeg å sjekke 01:35 ut i denne linken:
http://www.youtube.com/watch?v=6SQ_fo5eTFU
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar